アブラを　積極的 に
摂る！
ようにしていますか？

カロリー高いから？
健康に良くないから？
太るから？

と言って、アブラを摂ることを
控えてはいないですよね？
あなたの身体と脳は
「良い」アブラを必要として
います。

積極的に摂るようにしてください。

身体と脳が良く働くようにし、
あなたの
パフォーマンスを上げるには
良いアブラ(脂肪酸)を摂る
ことが必要なんです。

アブラが大好き？

私たちは、アブラを栄養素として
食事から摂っています。
摂取された脂質(アブラ)は、
腸管で酵素により分解され、
小腸から吸収されて栄養源として
利用されています。

牛霜降り肉や、
脂がのったマグロのトロ、
フォアグラ、脂のよくのった魚、
バター、マヨネーズ、
乳脂肪分の多いアイスクリーム、
チョコレート、
ケーキなどなど。

私たちは脂質のたっぷりと
入った食品が大好きですよね。

ダイエットの敵だと思いながら、
ついつい食べてしまいますよね。

脂質が、一概にダイエットの敵と
言うのは適切ではないのですが。。

私たちが、脂質(アブラ)を食べて
しまうのは
脂質を美味しいと感じるような
しくみがあると言われている。。。
ようなんです。

これは人間に限った話ではない
そうです。

ラットやマウスはただの水よりも、
コーンオイルやミネラルオイルを
混ぜた水を好んで飲むことが判明し、
少なくとも哺乳類は脂質に対して
高い嗜好性を示すことが分かって
いるそうです。

アブラ好きは、自分だけではないと
分かると、何故か一安心しませんか？

アブラが好きなのに、
我慢して、アブラを摂らない
ようにする。
ストレスも溜まる上に、
身体的にも良くないですね！

身体のエネルギー源になるアブラ

ご承知の通り、
脂質は、身体を動かす
エネルギー源として必要
です。

炭水化物、たんぱく質が、4kcal。
に対して、
脂質は、9kcal。

この数値も、
脂質は、太ると言うイメージを持たす
要因の一つなのかも知れませんね。

記憶力や集中力を高め・維持する
には、アブラを摂ることが
必要なんです。

何故か？

私たちは、
基本単位である細胞から構成されて
います。

その細胞の細胞膜はアブラから出来て
いるんですね。

細胞と細胞の繋がり、
すなわち、細胞膜が繋がりをもって、
情報などの伝達を相互に行って
いるんですね。

細胞の膜を、良い膜にすることが、
伝達がスムーズになり、
記憶力、集中力が高く維持され
パフォーマンスも上がってきます。

すなわち、
「良いアブラ」を積極的に摂る！

これが重要なのです。

ダイエット目的等で、
アブラを摂らないようにしていると
身体や脳の働きを低下させ、
パフォーマンスを落としている
恐れがあります。

アブラを摂ることを控えたり・・・
良くないアブラを摂っていたり・・・

このようなライフスタイルは
見直してみてくださいね。

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